Combatir el Insomnio: Guía Completa de Pastillas para Dormir y Alternativas Naturales
Cada noche, innumerables individuos luchan contra un enemigo común: la incapacidad para conciliar el sueño. Esta batalla puede ser provocada por una variedad de factores, desde el estrés hasta problemas laborales, cambios estacionales, problemas personales o una mala alimentación.
Para estos momentos, existen variadas estrategias que pueden ayudarnos a manejar la situación, desde establecer rutinas de sueño, ajustar nuestra dieta, hasta practicar ejercicios relajantes. Sin embargo, en ocasiones, estas técnicas no son suficientes para mantener un patrón de sueño normal, y recurrimos a pastillas para dormir.
Fármacos para el insomnio agudo
El insomnio agudo puede ser el resultado de un evento estresante, una enfermedad física, una depresión o dolor físico. En estos casos, es crucial tratar la causa subyacente primero.
Para el insomnio agudo, la mejor pastilla para dormir suelen ser las benzodiacepinas o sus análogos. Es crucial emplear la dosis mínima efectiva y durante el menor tiempo posible. Además, se deben considerar otras enfermedades que puedan empeorar con los hipnóticos, como la apnea del sueño. Por ello, estos medicamentos requieren receta médica.
Los fármacos más comúnmente utilizados para tratar el insomnio son las benzodiacepinas, como Lorazepam (Orfidal®), Lormetazepam (Noctamid®) o Dormodor®. También se pueden emplear análogos de las benzodiacepinas, como Zolpidem (Stilnox®) o Zopiclona (Limovan®). Otra opción son los antihistamínicos: Difenhidramina (Soñodor®) y Doxilamina (Dormidina®).
Medicamentos sin receta para dormir
Mejores pastillas para dormir
Existen varias opciones de remedios para situaciones ocasionales que no deben tomarse durante más de dos semanas consecutivas.
Doxilamina
La doxilamina es probablemente el compuesto más utilizado para ayudar a conciliar el sueño. Este compuesto es conocido por productos como la Dormidina, que prometen un sueño reparador en pocos minutos.
Un punto negativo de la Doxilamina es que puede dejar rastros en nuestro cuerpo al día siguiente, causando somnolencia e incluso dificultad para concentrarse.
Triptófano
El Triptófano es otro de los medicamentos sin receta que se recomiendan para conciliar el sueño. Este aminoácido está relacionado con la producción de serotonina en nuestro cuerpo, una sustancia que ayuda a que el sueño sea más profundo y reparador.
Melatonina
La melatonina es una opción simple y natural que ayuda a conciliar el sueño. Es una de las mejores opciones para conciliar el sueño, aunque no garantiza que el sueño vaya a ser reparador.
Hierbas e infusiones naturales
Las hierbas e infusiones naturales son otra opción para conciliar el sueño. Algunas de las hierbas más conocidas para relajarse y dormir pueden ser la valeriana, la manzanilla, la camomila, la melisa, la tila o la lavanda, entre muchas otras.
Difenhidramina
La difenhidramina es un medicamento antihistamínico que también sirve para tratar problemas de sueño. Sin embargo, este compuesto puede causar tolerancia en nuestro cuerpo, por lo que debe limitarse su uso.
¿Cuál es el somnífero natural más potente?
Existen varios somníferos naturales, como la valeriana, la pasiflora y la manzanilla. La valeriana ha sido utilizada durante siglos por sus efectos calmantes y su capacidad para reducir la ansiedad.
Medicamentos sin receta vs medicamentos con receta
Al comparar los productos para dormir que se venden sin receta médica frente a los que requieren una prescripción, es necesario tener en cuenta diversas consideraciones. Los medicamentos sin receta suelen tratar síntomas leves o comunes, mientras que aquellos con receta están diseñados para tratar enfermedades más graves y complejas.
Conclusión
El insomnio puede ser un problema grave, pero hay muchas opciones disponibles para ayudar a combatirlo. Desde medicamentos hasta hierbas naturales, hay una solución para casi todos. Sin embargo, siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento.
Purificación es nuestra experta en atención farmacéutica con más de 20 años de experiencia. Consulta con ella cualquier problema de salud.